Et si la fin des vacances n’était pas synonyme de grisaille ? Le fameux blues de la rentrée, ce sentiment de nostalgie post-vacances, peut être atténué grâce à quelques astuces simples. Skyscanner s’est associé à la Dr Nathalie Rapoport-Hubschman, médecin psychothérapeute spécialiste des approches corps-esprit, pour partager des conseils pratiques et scientifiquement appuyés.
Penser aux vacances : une vraie source de bien-être
« Penser à ses vacances, c’est déjà en ressentir les bénéfices », explique la Dr Rapoport-Hubschman. L’imagerie mentale positive active des émotions agréables et agit comme une bulle d’air mental. Une étude Skyscanner a montré que 35 % des participants trouvaient leur routine plus excitante et 25 % plus productive grâce à l’anticipation des voyages.
3 astuces pour prolonger les bénéfices des vacances
1. Feuilleter ses photos de vacances
Véritables machines à remonter le temps émotionnel, les photos et vidéos réactivent les souvenirs heureux. Pour 40 % des Français, elles représentent une pause mentale qui allège la charge quotidienne et permet de revivre les rires, les paysages et les instants partagés.
2. Créer une playlist estivale
La musique est un puissant ancrage sensoriel. En réécoutant ses playlists de l’été, on retrouve cette légèreté propre aux vacances. Ces morceaux deviennent un sas émotionnel entre le stress du quotidien et le plaisir retrouvé.
3. Planifier son prochain voyage
L’anticipation est l’un des meilleurs antidotes au blues. Préparer un futur séjour – qu’il soit proche ou lointain – permet de garder l’élan positif, d’améliorer l’humeur et de rester motivé au quotidien.
Transformer la nostalgie en motivation
En intégrant ces rituels, chacun peut maintenir une routine plus pétillante et une productivité accrue, même en période de rentrée. Comme le résume la Dr Rapoport-Hubschman :
« Anticiper les vacances, ce n’est pas juste s’organiser :
c’est déjà se reconnecter au plaisir. » »
Pour surmonter le blues de la rentrée, il suffit parfois de peu : revoir ses souvenirs, écouter ses musiques d’été, et surtout rêver déjà à la prochaine escapade. Et pour planifier votre futur voyage en toute confiance, rendez-vous sur Skyscanner.
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